10 эффективных способов профилактики авитаминоза

[2]. Смородина и мед

0,7 кг ягод черной смородины протрите через сито, добавьте 0, 5 л кипяченой воды и 6 столовых ложек меда. Это количество напитка рассчитано на 2 дня. Черная смородина – незаменимый источник витаминов А, В, Р, К, а также необходимых организму микро- и макроэлементов. Полезна эта ягода для профилактики не только простудных, но и раковых заболеваний, к тому же она снижает риск развития диабета. А мед – давно известное средство, улучшающее состав крови и повышающее иммунитет.