Приятных сновидений: 10 продуктов улучшающих качество сна

[2]. Релаксирующие бананы

В бананах содержится аминокислота триптофан, которая помогает человеку расслабиться и подготовиться ко сну. Их рекомендуется есть примерно за час-полтора до сна, и тогда вас ждет волшебная ночь.